供卵孕妈妈妈怀孕初期爬两层楼梯就喘不上气，坐着看电视也觉得胸口发闷，不少准妈妈会误以为是身体出了问题，这种呼吸加重的现象，多是身体为适应孕期变化做出的自然调整。

怀孕后，体内孕激素和雌激素水平会骤升，这两种激素会刺激呼吸中枢，让呼吸频率比平时加快20%左右，子宫开始增大，逐渐向上推挤膈肌，导致肺部扩张空间变小，每次呼吸能吸入的氧气量减少，身体为了获取足够氧气，只能通过加快呼吸频率来代偿，血容量在孕早期就已增加30%-50%，心脏负担加重，也可能让呼吸显得更费力。

少数情况下，呼吸加重可能与贫血或心理焦虑有关，若孕妇本身存在缺铁性贫血，血液携氧能力下降，身体会通过加速呼吸来弥补氧气缺口；而过度紧张的情绪也会让呼吸变得急促。

遇到这种情况，不必过度担心，日常建议保持坐姿或半卧位，避免长时间压迫腹部；适当进行深呼吸练习，用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴巴呼气6秒，有助于缓解呼吸急促，若同时伴有头晕、心悸或嘴唇发紫,需及时就医排查贫血或心脏问题。